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有什么治疗失眠的办法吗 每天都要到3点才能睡觉

thawk 发布于2个月前 阅读数 342

而且越来越晚

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褪黑素

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早上锻炼一会试试?我早上锻炼晚上就能12点入睡 没锻炼就要两三点才能睡着 躺在床上两三个小时没睡意

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偶尔失眠就。。到点放下手机。长期失眠需要去看医生,医生会给你开药之前有两周没太睡着,开了药吃了就好很多

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我之前看医生,是工作比较焦虑导致的。还开了抗焦虑药,但是那个吃了以后整天都困。思诺思特别好用,晚上睡眠好,早上很精神,但是是处方药

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思诺思,长期吃不太好,短期一两个月没问题,属于副作用极小的了

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喝酒

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已经连续一个半月整夜整夜的失眠了,和单位请了2个礼拜的假,结果一直都能睡得好,到了快上班的时候 开始重蹈覆辙,我在关注豆瓣的【睡吧】,慢慢弱化自己对失眠的担忧吧…

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压力太大了,多运动一下。

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没有女朋友吧

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